高温天气，注意防暑！

气温高，注意防暑，及时补充水分！

由于气温高，天气炎热，提醒大家在出门前做好一切防晒防暑措施，注意室内外温度的调节，多喝水，保持身体健康。天气热，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒。同时采取防晒措施：多喝水，随身携带防暑药物，在高温作业场所，避免高温时段室外作业，减轻劳动强度。

正达银友提醒您，注意防暑！

先兆中暑：出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。

也是引起中暑的重要诱因哦！

充足的睡眠：合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。

科学合理的饮食：多吃新鲜蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。

减少室外活动，做好防晒措施：尽量减少外出，室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。

合理饮水：每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

少量多次补水，切不可一次性过量饮水！

自身中暑：如果你感到头晕、恶心、心慌等相应症状，那么很可能就是已经中暑了。此时，应立即停下手头的事情，找到一个阴凉的地方坐下休息；同时，要及时补充水分，但不要大口猛喝，应小口慢饮，以防加重心脏负担；解开领口口子、领带、皮带、等一些配饰，保持身体周围通风；涂抹或饮用解暑药物；在经过了一段时间休息后，如果症状不减反增，应及时求助并拨打电话就医。

他人中暑：一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉的地方，并保持周围通风；解开衣扣，用各种方法帮助身体散热；帮助服用解暑药物；按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。

及时到阴凉处休息、补水、补盐。

空调、电风扇使用注意事项：人体最适宜的空调温度在24℃至27℃，室内外温差不应太大，一般在8℃至10℃左右，夏季的晚上室内外温差不宜大于5℃，温差太大容易引发空调病。空调、电风扇不可直接对着头吹，不可直接对着关节吹。

行车安全：为保障安全，车辆轮胎一定要按标准气压进行充气，一旦发现轮胎破损后要及时更换，如果轮胎气压低，就会加大轮胎与地面的接触，爆胎的可能性会上升；气压过高，受热胀冷缩原理的影响也易爆胎。停车后一定要注意是否熄火，门窗是否紧闭，尽量停在避免阳光直射的地方。

车内物品摆放安全：碳酸饮料：在高温阳光直射下容易膨胀进而引起爆裂；电子产品：手机经过暴晒后容易出现机械问题，充电器温度过高会爆炸；打火机：自带液态丁烷成份，暴晒后内部压力增加易爆炸；瓶装水：在阳光暴晒的车内存放一段时间会挥发出对人体有害的物质，不可继续饮用；眼镜：特别是老花镜，凸透镜容易聚集光线引发火灾；香水：挥发会产生易燃气体，爆炸临界点为49℃。另外不可在车内开空调长时间睡觉，易发生一氧化碳中毒；不可将小孩、老人、宠物独自留在车内。

户外出行注意事项：注意汽车尾气、马路热气以及暴晒过的自行车坐垫、公交站台座椅，防止灼伤，尽量减少高温出行。

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